Bewegung ist gut für Ihr Herz. Wählen Sie aber eine Sportart oder eine Form der Bewegung, die zu Ihnen passt. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie bald aufgeben. Lassen Sie sich hier inspirieren! Leichtere Bewegung …
Wie viel Bewegung ist nötig?
Wie viel sollten Sie sich bewegen, um Ihr Herz stark zu halten? Das ist bei jedem anders. Kurz gesagt: Erwachsene: mindestens 2,5 Stunden pro Woche mäßig intensive Bewegung Kinder: jeden Tag mindestens 1 Stunde Sport …
Tipps für mehr Bewegung im Büro
Bürotage werden meist im Sitzen verbracht. Jeder weiß, dass dies nicht gut für die Gesundheit ist. Jeder Körper muss sich ausreichend bewegen. Doch es gibt noch viele andere Möglichkeiten, sich neben dem Sport zu bewegen. …
Weshalb Sie täglich eine Stunde spazieren sollten
Was passiert, wenn man jeden Tag eine Stunde zu Fuß geht? Es gibt viele gute Dinge. Spazierengehen hat viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Es senkt Ihren Blutdruck, hilft Ihnen beim Abnehmen, entspannt Sie und vieles …
3 Tipps um kein Alkohol mehr zu trinken
Mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist für viele Menschen eine schwierige Entscheidung. Auch für Menschen, die keine Süchtige sind, sondern alkoholische Getränke nur zum Vergnügen trinken. Wollen Sie damit aufhören, Alkohol zu trinken? Dann brauchen Sie …
Warum Radfahren gesund ist
Ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils ist es, in Bewegung zu bleiben. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder treiben Sport, wie z. B. Fußball oder Tennis. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten, sich ausreichend …