Mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist für viele Menschen eine schwierige Entscheidung. Auch für Menschen, die keine Süchtige sind, sondern alkoholische Getränke nur zum Vergnügen trinken. Wollen Sie damit aufhören, Alkohol zu trinken? Dann brauchen Sie wahrscheinlich diese 3 Tipps um kein Alkohol mehr zu trinken.
Warum mit dem Alkoholkonsum aufhören?
Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, warum es gut ist, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Das Aufhören mit dem Alkoholkonsum bietet eine enorme Menge an körperlichen Gesundheitsvorteilen. Zum Beispiel ist es möglich, ohne Alkohol besser zu schlafen und es verbessert Ihr Immunsystem. Wenn Sie regelmäßig viel Alkohol trinken, wird Ihr Immunsystem geschwächt. Dies erhöht das Risiko, sich eine Erkältung oder einen anderen Virus einzufangen. Außerdem sieht Ihre Haut dadurch besser aus, weil die Durchblutung nicht mehr beschleunigt wird.
Wie Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören können
Vermeiden Sie den Kauf von Alkohol
„Vermeiden Sie es, Alkohol zu kaufen“. Das klingt sehr einleuchtend, doch genau hier läuft es oft schief. Alkohol kann nämlich an vielen Orten gekauft werden und es ist leicht, ihn ins Haus zu bekommen. Wenn Sie aber kein Alkohol mehr trinken möchten, sollten Sie solche Getränke auch nicht kaufen. Nicht einmal für Freunde oder Familie, wenn sie zu Besuch kommen. Weil die Versuchung für viele Menschen einfach zu groß ist, um ihr zu widerstehen. Wahrscheinlich auch für Sie. Daher sollten Sie stattdessen alkoholfreie Biere wie Warsteiner 0.0 oder Krombacher 0.0 kaufen. Auf diese Weise haben Sie und Ihre Gäste immer noch das Gefühl, ein gutes Bier zu trinken.
Ihre Gründe aufschreiben
Der Verzicht auf Alkohol ist für manche Menschen eine sehr schwierige Aufgabe. Es ist daher wichtig, dass Sie sich täglich daran erinnern, warum Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören wollen. Schreiben Sie zum Beispiel im Voraus verschiedene Gründe auf, warum Sie aufhören wollen. Wenn es Ihnen an einem Tag schwerr fällt, kein Bier, Wein o.Ä. zu trinken, können Sie die Gründe dann einfach zurücklesen. Solche Erinnerungen helfen Ihnen, die Absicht tatsächlich zu realisieren.
Trinkgewohnheiten brechen
Im Allgemeinen sind Menschen Gewohnheitstiere. Viele Menschen haben eine feste Routine am Morgen und am Abend. Dies ist auch häufig beim Konsum von Alkohol der Fall. Das heißt, Sie haben bestimmte Momente am Tag, in denen Sie Alkohol trinken. Zum Beispiel beim Abendessen oder abends auf der Couch beim Fernsehen. Um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist es wichtig, dass Sie zu diesen bestimmten Tageszeiten eine neue Gewohnheit entwickeln. Ersetzen Sie also das Bier durch Cola oder durch alkoholfreies Bier.